Ako som sa stal trénerom...
Šport ma sprevádza celým môjím životom a práve preto sa poslanie trénera stalo mojou jasnou voľbou. Už v rannom veku som sa venoval rôznym športom na amatérskej úrovni. V 14tich rokov som sa dostal do kontaktu so „železom“ a stali sme sa nerozlučnou dvojicou.
V silovom trojboji sa mi podarilo získať titul juniorský majster Slovenskej republiky do 75kg vo federácii IPF, medzinárodný juniorský majster Slovenskej republiky v silovom trojboji RAW do 75kg vo federácii WPC.
Po skončení strednej školy som sa prihlásil na FTVŠ UK do odboru trénerstvo kulturistiky, fitnes a silového trojboja. Počas 5-ročného štúdia som dvakrát vycestoval do Fínska. Najskôr kvôli štúdiu a neskôr na stáž v Neuromuscular Research Centre v Jyväskyle, ktorej náplňou bol výskum vplyvu fyzickej aktivity na telesné a hormonálne zmeny organizmu. Táto stáž mi pomohla pochopiť ako testovať, trénovať a hodnotiť fyzické schopnosti ľudí.
Po návrate na Slovensko ma vášeň do štúdia neopustila a zapojil som sa do výskumu vplyvu fyzickej aktivity na seniorskú populáciu a neuromuskulárne ochorenia ako Alzheimer a Parkinsonova choroba. Časť tohto výskumu sa stala aj náplňou diplomovej práce.
Vďaka výskumom mám možnosť prepájať teóriu a výskum s praxou, čo považujem za svoju obrovskú výhodu.
Vzdelanie a práca
Júl 2022 – Súčasnosť | Osobný silový tréner Aircraft Sporthouse, Bratislava, Slovenská republika |
September 2021 – Júl 2022 | Osobný silový tréner Elix Performance Center, Bratislava, Slovenská republika |
Jún 2019 – Súčasnosť | Spolu-zakladateľ a CEO Akadémia Telocviku, s.r.o. |
September 2016 – September 2019 | PhD., študijný odbor: športová edukológia Fakulta telesnej vychovy a športu UK, Bratislava, Slovenská republika Názov dizertačnej práce: Silový tréning ako doplnková terapia sekundárneho mužského hypogonadizmu |
Apríl 2014 – August 2021 | Osobný tréner, inštruktor Aircraft Sporthouse, Bratislava, Slovenská republika |
Marec 2013 – September 2013 | Tréner plávania Golem Club Central, Bratislava, Slovenská republika |
September 2013 – December 2013 | Výskumný pracovník, stáž Neuromuscular Research Centre, Jyväskyla, Fínsko |
September 2011 – December 2011 | International Physical Education, štúdium University of Oulu, Oulu, Fínsko |
September 2013 – Máj 2016 | Mgr., študijný odbor: trénerstvo, špecializácia: kulturistika, fitnes a silový trojboj Fakulta telesnej vychovy a športu UK, Bratislava, Slovenská republika Názov diplomovej práce: Vplyv kombinovaného tréningu na vybrané silové parametre seniorov |
Ako Vám môžem pomôcť?
Počas posledných rokov práce s rôznymi skupinami populácie som zistil, že sa fyzická aktivita veľmi zanedbáva a jej vplyv sa podceňuje. Preto som sa rozhodol pomôcť každému, kto o moju pomoc stojí, a chce sa stať zdravším a lepším.
- Stuhnutosť svalov alebo ich skrátenie.
- Nadváha a nízka úroveň fyzickej kondície.
- Funkčné problémy pohybového aparátu.
- Rehabilitácia po zraneniach pohybového aparátu.
- Prevencia pred zraneniami.
- Silová príprava pre rôzne pohybové aktivity.
- Odbúranie psychického stresu.
Články, rozhovory, podcasty
Za obdobie posledných rokov som mal možnosť sa porozprávať s rôznymi ľudmi na mne blízke témy najmä spojené s pohybovou aktivitou.
Podcasty a audio-rozhovory:
Podcast Národného športového centra (NŠC): O svaloch a silovom tréningu
Tatran Podcast: Rozhovor o knihe Dych so športovcom a trénerom Michalom Králikom
#29 Michal Králik, tréner/vedec: “ Otužovanie je tepelný tréning, ktorý nás pripraví na zmeny teploty.”
Články, rozhovory a pravideľné rubriky:
Preventívne.sk – sekcia Zdravý chrbát
Forbes.sk – Sedenie je podľa odborníkov nové fajčenie. Čo robiť, aby nás práca z domu nebolela?
Spinalklub.sk – Spinal vital tréner radí (rubrika)
Video tréningy, reklamy:
O dúšok viac pohybu s mítickou: Tréning na zlepšenie sily a kondície
O dúšok viac pohybu s mítickou: Tréning na spaľovanie tukov